Yes… Minggu kelima program latihan lari Belajar Santuy ditutup saja deh hari Sabtu ini tanggal 6 Maret 2020 dengan (semi)[…]
Read moreTag: low heart rate training
BELAJAR SANTUY MINGGU 4
Minggu ke-4 dari program Belajar Santuy ditutup dengan long run perdana 15 km, apa saja nih ceritanya di minggu ini[…]
Read moreBELAJAR SANTUY MINGGU 3
Tiga minggu sudah program latihan “Belajar Santuy” ini berjalan, kali ini saya mau bilang “susah” lagi apa ya? Terlalu… Nggak[…]
Read moreBELAJAR SANTUY MINGGU 2
Lewat sudah minggu kedua dari program “belajar santuy”, dan ternyata… Masih susah! Terlepas dari usaha keras buat lari santai heart[…]
Read moreBELAJAR SANTUY MINGGU 1
Kita review gimana sih seminggu ini saya praktik latihan belajar santuy. Santuy itu susah! Maksudnya menjaga effort di zona HR[…]
Read moreBELAJAR SANTUY
Mulai 31 Januari 2020 saya memulai satu program latihan baru namanya “Belajar Santuy”. Yes, belajar santuy bukan belajar kencang, jadi[…]
Read more